天绿元素提醒-芭蕉健康养生网是实用的健康养生网站

网站地图

当前位置:首页 > 养生常识 > 长时间看手机,电脑眼睛酸胀?吃了这五种食物,让你眼睛变明亮

长时间看手机,电脑眼睛酸胀?吃了这五种食物,让你眼睛变明亮

时间:2020-03-10 16:09:50

人气:

编辑:admin

标签:

导读:随着科技地快速发展,手机、电脑已经越来越成为大家离不开的娱乐、办公、生活工具。而且,越来越多的人喜欢待在家中,不愿意户外运动,而是在家中长时间盯着电子产品,看电视。所以,现

随着科技地快速发展,手机、电脑已经越来越成为大家离不开的娱乐、办公、生活工具。而且,越来越多的人喜欢待在家中,不愿意户外运动,而是在家中长时间盯着电子产品,看电视。所以,现在越来越多的人成了近视眼,戴上了厚厚的镜片。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

长时间盯着电子屏幕看,眼睛还会昏花,酸胀,干涩,看不清物体,有甚者还会头疼,头晕,不舒服。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

所以,今天给大家分享五种有益于眼睛,保护视力的食物。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

一.胡萝卜——富含维生素AmAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

维生素A对于视力非常重要的。当人体缺乏了维生素A,就会造成眼睛对于黑暗环境适应缓慢,严重时会得夜盲症。并且,缺乏维生素A还会增加患干眼病的风险。而我们常见的蔬菜胡萝卜中就有丰富的维生素A,所以要多吃。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

二.西红柿——富含维生素CmAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

维生素C不仅可以提高免疫力,而且还会减弱光线,氧气对于眼球晶状体的损害,减小患白内障的风险几率。而西红柿也是常见的蔬菜,它维生素C的含量非常高。所以,多吃西红柿保护视力mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

三.蓝莓——富含花青素mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

蓝莓是一种非常好吃的水果,并且有“超级水果”的美誉,含有丰富的花青素。很多保护视力的保健品当中就会以花青素为主要成分。花青素不仅可以缓解视力疲劳,改善视力之外,还有抗衰老的功效哦。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

四.花生——富含锌mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

一提到花生,大家也许会想起花生油的香气。但今天,小编要告诉你,花生中还富含微量元素锌。可别小瞧锌,锌缺乏会导致视力障碍,视力功能紊乱。我们的眼球当中,锌存在于虹膜,视网膜,晶状体等等很多组成部分。可见,锌对于眼球是非常重要的。而我们常见的花生中就富含锌,可以多吃。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

五.黄玉米——富含叶黄素、玉米黄素mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

叶黄素也是眼部保健品中常见的主要成分。叶黄素,玉米黄素也具有非常强的抗氧化作用。有的人的眼睛出现了黄斑,也许就是缺乏了这两种物质。叶黄素、玉米黄素不仅可以抵御紫外线对于视网膜的破坏,而且还可以有效吸收进入眼睛中的有害物质,从而降低患各种眼部疾病的风险mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

今天小编给大家分享的这五种食物,都非常的常见,并且便宜好吃。眼睛是我们心灵的窗户,我们要保护好。当然保护视不仅仅是靠吃食物补充能量,同时还要注意休息眼睛。如果近视了,也要配一副合格的眼镜。希望大家都能拥有明亮的双眼。mAz芭蕉科普健康养生网-天绿元素

天绿元素温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,有什么感想与网友们一起聊聊吧!
相关阅读
  • 爬山对人体好,这几招教你对付爬山后膝盖疼

    爬山对人体好,这几招教你对付爬山后膝盖疼

      爬山是一种对于人体非常有好处的户外有氧运动,但是对于很多人来说,如果爬山过于频繁或者爬山量过大,就有可能导致爬山后后遗症——膝盖疼。那么人们应该怎么应对这种膝盖疼呢? 爬山对人体有哪些用处?   第一,定期的进行爬山运动可以有效地帮助人体内的毒..
  • 徒步运动虽然简单,但这几大养生效果却非常不错

    徒步运动虽然简单,但这几大养生效果却非常不错

      徒步运动是一种休闲性比较强的有氧运动,其不同于传统的散步、跑步,徒步运动指的是在郊区、农村或者野外进行比较长时间长距离的走路锻炼。这种运动看似简单,但是其也能够带给人体非常好的养生保健效果。 徒步运动能够带给人体哪些好处?   第一,徒步运动能够有效增强..
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接 | Sitemap |

芭蕉健康养生网-天绿元素 Copyright@ 2020-2030 http://www.helloyun.com 备案号:渝ICP备10016364号-1
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。

关注微信